保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的五大重點
隨著大眾養生觀念的提升，保健食品的商機也越來越大，民眾如何在琳琅滿目的營養補充品中選出真正符合我們需求的優質產品呢？這裡有六個重點可以幫你抓住選購方向：
1. 選擇無添加物的產品：許多保健食品廠商會在製造過程中使用硬脂酸鎂 (Magnesium stearate)，這種添加劑有助於加快制程與提高產量亦即有更高的利潤。但這類添加劑事實上對身體沒有益處，甚至可能對免疫和心血管系統有害，因此慎選無添加物的保健食品非常重要，儘量多聽、多問、多比較。
2. 選擇通過測試的產品：儘量選擇配方與劑量都經過人體臨床試驗的產品，人體臨床試驗被認為是衡量膳食補充品有效性的黃金標準，所以不要只挑你認為對自己有益的產品，有客觀的臨床資料會安全得多。
3. 選擇信譽良好的製造商：一個好的保健食品製造商會願意耗費成本與人力去尋找上游廠商、測試原料與成分，在使用前也會透過實驗去驗證產品的身分、效力、純度和組成。包裝上標明「純淨」、「高品質」並不代表甚麼，有實質研究認證的產品更有保障。
4. 選擇製造商自己銷售的品牌：很多賣營養補充品的大公司並不是自己製造這些產品的，他們常是委託協力廠商廠商生產，中間若產品出問題，便容易衍生出責任歸屬的爭議。若選購廠商自己製造、自己銷售的品牌或產品，通常廠商更能為自己產品的品質把關，這樣消費者買到劣質品的風險也可降低；另外，有 GMP 認證的產品也是相對值得信賴的。
5. 選擇有標示成分來源的產品：成分來源通常會以括弧標示在成分的後面。例如你想找複合維他命，那麼看看這些維他命成分是否有標示為「活性」(co-enzymated)，活性維他命的吸收效率通常會更好。
6. 選擇配方明確的產品：例如注意這些營養品是專為男性或是女性設計的？因為不同性別有不同的營養需求；有些高級的保健食品甚至有專為心血管疾病或關節疼痛患者設計的配方。所以選購營養品時瞭解產品的特性與具體功效，可以避免你白花冤枉錢買到不適用的產品。
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不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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我個人對【BeeZin康萃】瑞莎代言 Mini Diet 迷你錠 舒暢系x1盒(60錠/盒)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 男
- 女
- 青少年
- 成年
包裝組合
- 單入組
認證
- 無字號
類型
- 錠劑
- 葷食
成份
- 益生菌
- 乳酸菌
- 膳食纖維
- 酵素
- 其他
產地
- 台灣
商品規格
- 【 商 品 組 合 】【BeeZin康萃】Mini Diet 迷你錠 舒暢系x1盒(60錠/盒)
【成 分】 牛皮消、臘腸樹果實（含Sennosides)、麥芽糖醇(甜味劑)、決明子、綜合酵素(含蛋白質分解酵素、澱粉水解酵素、脂肪分解酵素、纖維分解酵素)、綜合蔬果萃取物(含高麗菜、苦瓜、菠菜、花椰菜、芹菜、荷蘭芹、牛蒡、山藥、白菜、生薑、黑木耳、鳳梨、桑椹)、鳳梨萃取物、檸檬草、山楂葉、小茴香、果寡糖、螺旋藻、綠藻、乳酸菌(含比菲德氏菌、嗜酸乳桿菌、保加利亞乳酸菌、酪酸乳桿菌)、硬脂酸鎂(品質改良劑)、蔗糖素(甜味劑)。
【容 量】每錠0.4公克、60錠/盒。
【建議用量】 每日1次，每次2-3錠。
食用後6-8小時會有排便現象(此屬正常現象)。
【保存條件】
1.請放置於陰涼乾燥處且避免陽光直射。
2.請放置於孩童拿不到的地方
【保存期限】三年
【有效期限】請詳見外包裝說明(西元年/月/日)
【注意事項】
1.請依照建議用量食用。
2.孕婦、體質虛弱者請勿食用。
3.食用時請多喝水(一天建議用量1500cc-2000cc)。
4.初次食用或有特殊情況請洽產品諮詢專線。
5.本品每日食用量中Sennosides含量、符合食藥署所規定食品之每日食用限量12mg以下。
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