預防“媽媽手”從孕期開始

“媽媽手”從孕期就可以開始預防啦。孕期要避免高重復性的手指運動，不要過度用力，不要長時間用拇指抓握東西，工作中要適當休息，休息時把手臂抬高至頭頂，可以讓靜脈及淋巴液回流。或將手腕舉過頭頂後，做輕輕甩手的動作，可以有效緩解疼痛與腫脹。

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